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下半身と体幹を使ってタメを作り飛距離アップするための練習方法

      2020/05/16

 

飛距離を伸ばすための練習方法です。

今回は体幹を使ってスイングし、飛距離を伸ばすことについて解説しています。

 

今回の動画ではスイング中になかなかタメが作れない場合、または上体で打ちに行ってしまう場合に有効な練習となります。
飛距離アップにはダウンスイングでタメは欠かせません。

飛距離不足に悩んでいる方のスイングを見るとタメができていません。

また、上体だけで打ちに行ってしまうと下半身の力を使ってスイングできませんので飛びません。
なのでこの練習でダウンスイングのタメと下半身の力を使って飛ばすスイングを身に付けましょう。

それでは動画の内容です。
~~ここから~~

まずはスイングの時にトップスイングで一度止まって、そこからボールを打ちに行くという練習になります。
この練習はスイング中にどうしても上体で打ちに行ってしまう場合やダウンスイングでタメがなかなか作れない場合に有効な練習となります。
この練習をすることによりトップスイングからの切り返しで下半身でひねり戻す動きができるようになります。

そうすることにより、下半身を使えるようになるため飛距離やパワーがアップすることになります。
では、実際にどのようにして練習するのか?
まずは7番アイアンを持っていつも通りアドレスします。
そして、トップの位置まで普通にあげます。
次にトップの位置にきたときに2秒ほど静止します。
「いち、に」と数えてからダウンスイングを開始します。
2秒間ぐらい静止してそこから実際にボールを打っていきます。
実はこの練習は簡単そうに見えるのですが実際にやってみると非常に難しいです。

それはトップの位置から上体で打ちに行ってしまうとなかなかボールをきれいにインパクトすることが出来ません。
ですので、まずは大切なポイントとして
トップスイングまで行ったらそこから左足の踏み込みでダウンスイングをスタートします。

この左足の踏み込みを意識して腹筋や背筋などを使い体の体幹を使ってスイングしていきます。

この感覚を養えるようになるとトップで止まってもボールを打てるようになります。

この練習のようにトップで一度止まってからボールを打ちに行くこの練習は始めのうちはとても難しいと思います。

しかし、何度も繰り返していくうちに下半身のひねり戻しや体幹を使ってスイングする感覚が分かってきます。

~~ここまで~~

 

飛距離不足で悩んでいる場合はうまく体幹と下半身を使ってスイングできていないことが考えられますので、この練習のようにトップで一度静止してからボールを打ちに行くと下半身や体幹を使わないとしっかり打つことができないので、ボールを飛ばすための体の使い方が体感できると思います。

 

特にシニアの方や女性の方は体幹をうまく使いきれてない方が多く、飛距離不足になっていますので、体幹を使うスイングを身につけましょう。

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