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ボールを飛ばすために必要な腰のキレを鍛える練習方法

      2020/05/16

 

今回は腰のキレを増して飛ばすための方法について動画で紹介しています。

ハーフショットを腰のキレで練習することによって飛ばしへとつながります。

 

飛ばすためにはダウンスイングの切り返しで「バンプ」を入れてから回転する必要があることをお伝えしました。

世界標準の骨を使った直線運動上達法!!ゴルフ上達法革命とは !!

でもバンプの重要性について紹介しています。

 

ダウンスイグから手元を使って腕でクラブを引っ張って切り返す癖のある人は腰のキレを意識した動画の練習を試してみるといいですね。

では動画の内容に入っていきます。

 

~~ここから~~

 

飛ばすために腰のキレの練習です。

ハーフショットを腰のキレで打つ練習をします。

 

そして、腰のキレで打つ練習として板を土踏まずで挟む練習などが効果的です。

板を土踏まず間に挟んで練習することによって内ももをしっかり使えます。

内ももをしっかり使うことによって捻転差を使えます。

 

例えば大きなドアを挟んで左へ回します。

 

この時にしっかり内ももに力を入れて腰を切ります。

 

これは内ももがしっかり使えないと体が流れてしまいます。

 

ここで大事なことが左腰にゴムバンドがつながっているのをイメージします。

そしてこのボムバンドをしっかりバックスイングで引っ張る意識です。

 

全く腰を置いといて体を捻じるなんてことはできません。

 

腰を置いておいて体を捻じろうとすると窮屈になって打つことができません。

 

なのでバックスイングでは左腰に繋がっているボムバンドを引っ張る感覚と右太ももを硬くします。

 

右太ももが流れてもだめですし、右ひざが流れてもだめなので右ひざはアドレスの形で曲がったままをキープします。

 

太ももに挟んだ板に動画で線が書いているように、その線を遼指の人差し指でなぞるように回転します。

 

これをすると切り返しで右肩下がカパっと割れるようになります。

これはつまり振り遅れた感じが出ます。

 

ダウンスイングで腰が先行して肩が遅れてくる感覚になります。

 

この感覚のままクラブを握ってハーフショットの練習をしてみましょう。

 

~~ここまで~~

 

動画にあるようにこの練習を行うことにより下半身をしっかり使った切り返しができるようになります。

腰を回転、腰を回転を思ってスイングするのではなくて体の捻じり戻しを意識してのイメージです。

 

腰のキレが使えるようになるとダウンスイングで肩が遅れて振り遅れる感覚が出てきます。

この振り遅れる感覚が飛ばしのゴルフには必要不可欠です。

この振り遅れる感覚があると飛距離アップにつながるからです。

 

フルショットの練習ばかりするのではなくて、このようにハーフショットの練習で腰のキレだけを意識してボールを打ってみるといいでしょう。

切り返しの正しい体の使い方が分かるとゴルフがすごく優しくなりますし、タメができることでスイングが美しく流れるようなスムーズな形になります。

 

シンプルに飛ばしのコツを掴みたいのであればこちらがお勧めです。

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 -飛距離アップ練習方法

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